06fev16 - Vida Saudável (por Liliane Pereira)
05/02/2016 10:17
Carnaval... eita bagunça, bebedeira, muita folia até aí tudo certo...
Mas depois da zueira toda, bate aquela ressaca brava, cabeça bambeando e pesando, aquele revertério danado no estômago... Ixi! aí surge aquele arrependimento, neste caso já é tarde de mais...
Mas, para aqueles que não resistem às marchinhas, os blocos ou a escolas de samba e carregam na veia a ginga e o espírito carnavalesco, e não querem perder o pique por uma ressaca boba, seguem aí dicas fundamentais para suportar os 4 dias de folia:
Primeiramente, o corpo tem que estar bem hidratado, principalmente antes de encarar as noites de folia. Comecem introduzir mais água e sucos de frutas ao longo do dia de preferência natural (pasteurizados e polpas de frutas, água de coco, chás gelados), deixando de lado os sucos edulcorados e os refrigerantes, assim o organismo não apresentará risco para uma possível desidratação e estará bem nutrido.
Há também aqueles que não abrem mão de bebidas alcoólicas nos momentos de folia, caso queiram enfiar o pé na jaca literalmente, a dica é tomar uma garrafinha de água entre uma bebida e outra, assim os sintomas da ressaca serão amenizados.
E para ter disposição e pique para encarar as noitadas, sempre é bom estar bem alimentado, jamais caiam na folia sem ingerir algo antes, procurem alimentar-se de três em três horas, afim de evitar um desgaste fisiológico e um possível risco de baixar as taxas de açúcar no sangue.
A água então é o ingrediente crucial para a prevenção da ressaca. Então mantenham-se hidratados, bora cair na folia!
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